"Nasi ayam..."

Mai2 kita layan n3 nasi ayam ni..ni la nasi ayam aku yg pics dia xbrapa nak cantik..yo la aku amik gambo pakai hp yg cikai2 jekk...bab resepi lak..klu korg nak resepi yg detail, layari la http://resipidiana.blogspot.com wokeh..chek it out beb!!...





Ayam goreng madu



1 ekor ayam
3 sudu besar madu
4 sudu besar sos tiram
3 sudu besar kicap
1 sudu besar minyak bijan
air untuk rebus secukupnya
minyak untuk menumis
Untuk dikisar:
1 ibu jari halia
1 bawang besar
2 ulas bawang putih

Cara untuk Ayam Goreng Madu:

Bersihkan ayam dan jangan dipotong biarkan ia seekor.
Panaskan minyak dalam periuk dan tumis bahan yang telah dikisar sehingga naik bau. Kemudian tuangkan air, dan biarkan ia mendidih.
Kemudian masukkan ayam dan direbus hingga ia masak. Kalau nak tahu ayam sudah masak atau belum cucuk pehanya dan sekiranya tidak ada darah angkat ayam dan toskan airnya.
Campurkan madu, sos tiram, kicap dan minyak bijan. Sapukan rata pada ayam yang telah direbus itu. Perap untuk 1 - 2 jam.
Panaskan minyak secukupnya untuk goreng ayam, minyak mestilah banyak. Goreng ayam hingga kulitnya garing. Jangan goreng ayam terlalu lama sekadar untuk garingkan kulitnya. Angkat dan toskan minyaknya.
Itulah rahsia ayam yang isinya lembut didalam dan mendapat kulit yang garing.

Ayam goreng ketumbar



1 ekor ayam, dipotong kecil
2 sudu makan pes halia
2 sudu makan pes bawang putih
2 sudu makan serbuk ketumbar
1/2 sudu makan serbuk jintan halus
kunyit serbuk secukupnya
garam secukup rasa

Cara untuk Ayam Goreng Ketumbar:

Gaul kesemua bahan-bahan diatas dan goreng ayam sehingg garing.

* sori la kak D..resepinya saya cuma cut n paste jekk dri blog akak..jgn marah!!

"Perihal Selasa.."

ari selasa..arini aku off..cadang dari semlm lg nak mask nasi ayam..tu pun sbb dah lama xmasak n time aku keje kelmarin tu sempat aku meninjau2 umah akak D (resipidiana)..heheh..nampak cam sedap jekk, tambahan resepi tu diberi 5star oleh tuan empunya diri..sapa lagi klu bukan kak D..Tu yang wat aku pun teruja jekk nak jalankan misi...tp sebelum masak...da rancangan len dolu yg lebih utama..

Kebetulan arini jugak la hubby aku kena p wat fisioterapi kat H.K.L. .. so, aku ni yg mmg "love" kan hubby offerkan la diri tuk menemankan dia sepanjang dia wat fisioterapi..tu yg pg2 tu kelam kabut sket la sbb nak kena siapkan anak dolu untuk anta kat umah mak mertua..dah alang2 anta anak2 aku kat situ..hubby aku pun bg cadangan .."misi memasak nnt, wat je la kat umah mak" .. aku ok jekk.. n setelah siapkan anak2 tu aku siapkan dolu rencah2 sbb ayam dah aku rebuskan dari td lg sambil uruskan anak2 aku..

Dah siap suma.. smpai jekk kat umah mak mertua aku..b4 aku n hubby p hkl, aku sempat pesan kat my mother-in-law yg arini, biaq aku yg masak..aku cuma minta dia perapkan ayam yg dah aku rebus td..tu jekk..thanks mum sbb tolong!!

H.K.L

Huh..seb baik smpai awai..xla ramai sgt org, aku ngat nak kena tggu lama la kat tmpt pendaftaran..rpanya sekejap jekk sbb appointment dah dibuat..bila nama hubby aku kena pggil, aku tgk cuak gak face dia..maklumla 1st-time kena wat fisioterapi ni..

Bila part bermulanya adegan nak jalankan misi fisioterapi ni aku usha hubby aku dah len mcm plak..apahal mamat ni.. dari td aku tgk asyik tunduk tgk lantai jekk, smpaikan 1 detik tu doctor tegur la hubby aku apsal dri td asyik tgk lantai jekk?? agaknya dia pun heran cam aku..
Jeng..jeng..nak tau apa hubby aku jawab kat doctor tu.."saya malu la kena bukak baju".. berderai tawa nurse2 yg da kat stu..aku pun apa kurangnya cuma x berani nak gelak lebih2 kang aku gak yg kena blik..heheh..rupanya hubby aku malu kena bkak bju sbb staff2 nurse kat stu semua pmpuan dah tu ramai org lak tu...xsangka aku..heheh..leh arr dijadikan modal nak kutuk dia pas ni...cori cayang..jgn marah!!

Wat hubby..ibu ttp jadi peneman setia abah smpai bila2.......

"simple dish.."

Ni entry mlm selasa..menu dinner mlm tu cuma ayam goreng ngan pajeri terung..dah lama sgt aku xwat pajeri terung..skali-skala tu bila wat..warghhh..mmg xsedar mkn nasi bertambah2..heheh..cam ni ke nak diet?? xplain sket...

Ari Senayan...

Arini aku keje lg..sok bru aku off..huhu..xsabaq nak tggu sok..leh bgn lmbt..heehee..pg2 td aku wat cokodok jagung tuk anak2 aku n smpat la aku amik sket utk knyah2..sedap la plak bila amik sket jekk..huh, dasar tamak!! apala ibu ni kan...??

Untuk lunch td aku bwa bekal dtg opis..mmg slalu pun aku bwk bekal.. seb bek la ada akak kat opis ni yg slalu join gak xdela bosan sgt bila kena mkn sowg2..cuma aku tingin sgt nak wat pot-luck ngan akak2 kat opis ni..dolu masa keje kat takaful, slalu gak aku n member2 wat pot-luck..huh, jimat beb!! n yg penting dpt eratkan silatuhrahim n dpt rasa mknan yg sedap2..bila la bleh wat blik ekk??

pas mkn td ngantuk la plak..xtau nak wat apa..nak men game, bosan la plak..penghabisannya..layari la blog2 masakan..perghhh, ni leh wat tekak aku mengancam blik ni..

Xsabaq la nak tggu kul 5.30...waaa...nak blik....nak cari bantal busyuk...huhuhuuuu...k la..n3 aku smpai sini jekk..nnt aku post lg..

Menu dinner semlm aku juz msk yg ringkas2 jekk..smbal kerang n tofu jepun wit udang..tu je la..tp ringkas2 pun aku ttp nak tempek gambo kat sini gak..saja nak memeriahkan lg blog aku..

"8-tiviti malam minggu"

Pesta BBQ






dah mnjadi cam satu kemestian lak bila mlm mggu jekk mesti ada 8-tiviti2 yg dpt mengeratkan lg hubungan kekeluargaan..slalunya aku berpakat ngan adik ipar aku la apa nak wat..n mlm td kitorg wat 8-tiviti bbq..best la jugak...so, xnak cita byk...korg layan jekk pics2 kat bwh ni ok..

saat2 bermulanya sesi mem-bbq kan ayam..kira2 4ekor ayam dan 1kg kerang telah dijadikan santapan utk mlm ni..org yg bertnggungjawab membakar ayam adalah hubby aku...cian kat dia..tiap kali pun dia yg kena..heheh..aku plak..bz kat dapur la..tgh wat fun-fries n sos..


Angah sibuk jekk bila bakal adik ipar aku amik gambar..dia pun nak jugak tarik perhatian..heheh..yg pics lg stu lak along ngan paksu dia tgh menikmati makanan..along ni mmg pantang bergambar pandai sgt posing..heheh..anak2 ibu, mcm2 ragam..

Masing2 dah bersandar kekenyangan...maklumlah semuanya pakat menikmati makanan masing2 dgn berselera..yg paling ketara tu Uncle Ah Suet, bulat jekk perut dia..tanda dah kenyang...lenkali leh arr dtg join lg..

Ari Sabtu......

bosan gak dok kat opis ni sbb ari ni xramai staff kat opis aku..huhu..bosan oo bila kena keje ari sabtu n ari minggu..ptutnya ari tu diperuntukkan utk bwk anak2 jln n bg yg xkawen lg mesti la nak p dating kan..hahha..dolu time aku bru jekk nak menjoinkan diri kat jabtn ni xtau lak yg sbtu/ahd kena keje..aku ngat time interview tu bos aku cuma tnya2 gitu jekk..rupanya, inila nasib ku skunk..waaa...

Kekadang tu rindu bangat pada hero2 aku .. selalu terbayang keletah2 dorg bila kat umah..n yg paling best tu anak2 aku tu suka sgt mandi sungai walau pun depa kecik2 lg..mybe ikut perangai ibu n abh dia.. heheh..kira xla family ktorang dikategorikan sbgai "mmmbek... mmmmbek..."

Inilah dia wajah2 anak2 kesayangan ku...sesungguhnya abah n ibu terlalu menyayangi along n angah kerana kamulah pengerat ikatan kasih janji yg telah termeterai di antara abah n ibu...along n angah la penyeri kehidupan abah n ibu...

           (Along - Nur Iskandar - 2thn 4 bln)

     (Angah - Nur Irfan Haikal - 9bln)

balik keje ptg semalam aku xtau nak masak apa..ingat nak tapau tp bosan lak..kang xtau nak mkn apa..dlm dok pikir2 tu sedar2 aku dah smpai umah mak mertua aku..rutin harian, amik hero2 aku la..pastu laki aku suwuh masak la..dia kata tingin nak mkn rendang lak...huhuh..naya aku!!waaaa...bru nak relaks kejap dah kena masak..mcm2 la hubby aku ni..tp syg punya pasai ... no hal la...hehehhe

aku xtau nak masak rendang apa..tp bila bukak esbox tgk da ayam ngan ikan tongsan jekk..hmm..masak rendang ayam je la..janji rendang..ntah camna time nak masak tu aku tringat yg aku da catit resepi rendang ayam yg bg aku resepi dia simple sgt..aku pun xingat kat blog mana resepi ni aku dpt..so klu sapa2 yg tertengok n terasa yg resepi kat bwh tu dia punya..aku ucap thanks bebanyak sbb..resepi kau mmg marvelous n simple.. akhirnya aku set wat rendang ayam n ikan tongsan tu aku goreng jekk tu anak2 aku..

Rendang Ayam

Bahan-bahan:

1 ekor ayam
2 btg serai - diketuk
1 helai daun kunyit - diracik halus
3 biji - santan

Bahan mesin:

15 tangkai cili kering
10 bwg merah
5 bwg putih
5cm halia
8cm lengkuas
15 cili padi - suka pedas tmbh la sendiri
20 biji lada hitam

Cara memasak...sama la cam masak rendang yg len...ke ada org masak rendang cara len?? xplain sket.....

"Corat-coret Khamis"

Ni la menu aku tghari kelmarin..sbb kelmarin aku off so, bleh la masak n hubby aku blik umah time lunch..inila nasib klu dpt hubby yg suka mkn kat umah..klu aku keje dia blik mkn kat umah mak dia..heheh..save money!!

Daun labu goreng belacan



2 ikat daun labu
15 cili padi *
1 biji bwg besar *
1 cili merah *
segenggam ikan bilis *
1/2 belacan *
sos tiram
1/2 biji perahan air limau

bhn yg bertanda ditumbuk halus, kemudian di tumis hingga naik bau..bau dia mesti menyengat punya..then, masukkan sayur kacau2 sekejap, pastu masuk sos tiram..biar smpai sayur agak masak n jgn smpai layu sgt..last bru msuk air perahan limau..klu rasa kurang pandai2 la korng adjust ok...

Tomyam Ayam

1/2 ekor ayam - potong kecik2
1 biji bwg besar *
15 cili kering *
3 biji bwg putih - diketuk
carrot
jagung muda
bunga kobis
pes tomyam
daun limau purut
serai
tomato
air perahan limau nipis (ini aku lebihkan sbb aku suka mkn msam2)
cili padi - ikut kepedasan sendiri

aku rasa xpyh la aku bgtau kat korng cara nak masak kan..rasanya suma org tau masak tomyam..cuma bhn yg bertanda * tu aku blend n tambah dlam pes tomyam..nnt kira dapat la tomyam yg pekat..

Selamat Mencuba...x sedap jgn marah..aku ni bknnya Chef Wan ok!!

nasib bek la arini kat opis aku x bz..awai2 lg b4 lunch keje aku dah abis daahhh...bleh la aku post entry baru..ari ni xnak cite byk sbb aku just nak tempek pics n resepi jekk...pas ni aku nak p layan novel kat penulisan2u plak...wokeh...

ni la menu sarapan aku anak-beranak ari rabu lepas..x la sesedap mana pun tp kira konyang gak la smpai ke ptg..maklumlah nasi goreng segera pakai perencah adabi jekk...stakat letak telur n ayam goreng...

bz..n...bz...n...bz..huh, smpaikan aku xsempat nak edit n3 baru..ari ni aku xbrapa nak sihat la..start dari ari isnin aku dah mula rasa cam nak demam..mlm tu aku rasa kejap sejuk kejap panas..akhirnya ku gagahkan jua diriku ke klinik..huh dpt mc..agaknya ini la dikatakan demam kura2 ekk..so, disebabkan perihal aku yg demam..xdela aku wat projek masak2..hubby aku balik lunch pun terpaksa tapau dari kedai utk dia n anak2..aku lgsung xde selera..pecah rekod la..dri pg smpai ke ptg aku x mkn apa2..walau aku tahu hubby pasti bising..aku tetap xboleh nak paksa diri telan makanan ... huhuu..kesian kat aku..:(

huh..semalam betul2 ari yg menyeronokkan aku..mggu ni aku keje ari sabtu/ahad..n smlm time balik hubby aku dtg amik aku naik moto..aku yg tgh tggu dia kat lobi opis aku dgn bhagianya terus la duduk atas sit moto tu...hubby aku pun xkata apa2..so dia pun trus la nak blah..tp..suddenly, smpai jekk kat pntu gate opis aku tu pak guard tu sound..asal minah kat blkang tu x de kepala .. aku pun pusing la blkng (aku ngat da minah len kat blkng aku..heheh) rpanya pak guard tu sound aku la..alamak..camne leh xprasan aku x pakai helmet rpanya..hubby aku pun xsedar yg dia dtg pick-up aku x bwk helmet...waa..waa..camne nak balik!!...last2 aku kena la nek teksi..dgn muka toya aku pun nek la teksi..malu2..len kali kena la ingat...

bila dah smpai umah..aku betul2 dah mlas..rasa cam nak tido jekk..huh ponat den..dah la nak kena masak..tgh2 mlas2 mana la ada mood nak masak tp hubby n anak2 pnya pasal aku pun trun la ke dapur..tgk apa la nak masak..konon2 nak masak yg spesel tp simple la..alih2 terpandang lak kat peket meggi..aku pun belek la..kbetulan tggl 2 peket jekk lg..so apa lagi..aku pun masak la meggi tu n sbgai tmbhan aku wat ayam goreng ala-ala kfc la..tp kali ni aku try pakai tpung jgung lak..ermmm..amacamm...sempoiiiiiiii...

Ayam goreng ala2 kfc

Bahan-bahan:

10 ketul ayam

4 sudu mkn serbuk cili

3 sudu mkn serbuk kurma

3 sudu mkn serbuk kari

1 sudu serbuk lada putih

1/2 sudu mkn jintan (tp aku tmbah halia n serai yg dikisar halus)

garam

2 bj telur

tepung jgung

cara:

* semua bhn disatukan kecuali telur n tpung jgung. setelah tu gaul sebati ngan ayam. Dlm mangkuk asing pecahkan telur n pukul smpai kembang pastu tuang telur tu ke dlam bekas ayam..n gaul sebati. Perap lebih kurang 2 jam la klu nk rasa yg memuaskan..aku perap xsmpai pun 1/2 jam..nak cepat..masing2 perut asyik dok berdendang..Akhir sekali time nak goreng tu salut ngan tepung jgung.

(ok la walau x rangup sgt..bg aku not bad la..anak aku la bertmbah2 mkn..heheh..walau serve diorang ayam ngan meggi jekk..)

Tips Untuk Harmonikan Keluarga

Nah..ini tips pada suami isteri untuk mengeratkan lagi hubungan dan pada yg belum berkahwin..ini dijadikan panduan tuk korang bila dah berumahtangga..tp jgnla sblm kawen korang dah praktikkan..tak baik tu.....dosa..dosa...

1. Anggap pasangan seperti diri sendiri

Menganggap pasangan sebagai diri sendiri yang harus dihargai, dibelai, dihormati, disayangi dan dikasihi. Semua orang suka dibelai dan dikasihi apatah lagi pasangan suami dan isteri.
Mengapa selepas berkahwin cinta tidak sehangat sewaktu bercinta. Inilah yang sering diabaikan oleh banyak pasangan. Pasangan anda adalah cerminan diri anda sendiri. Kemanapun anda pergi potret wajahnya perlu anda bawa bersama. Jika ini diamalkan selalu, rumahtangga akan menjadi bahagia.

2. Isteri bukan pembantu rumah
Banyak suami menganggap bahawa kerja-kerja rumah adalah tanggungjawab isteri seratus peratus. Walhal dalam Islam sendiri tidak ada hukum yang mengatakan bahawa isteri wajib melakukan kerja-kerja rumah. Cuma, ajaran Islam mengatakan bahawa wanita berkahwin yang taat dengan suami dan Tuhan, menjaga harta dan maruah suami dengan sebaik akan dijamin masuk syurga. Itu sahaja. Atas jaminan inilah ramai wanita tidak berkira dengan kerja-kerja rumah yang mereka lakukan selama ini.

3. Isteri adalah manusia
Mereka ialah kaum wanita yang penuh dengan perasaan emosi. Apabila mereka redha danbahagia dengan setiap perkara yang mereka lakukan, maka perasaan mereka tenang dan gembira. Namun jika mereka tertekan dengan apa yang berlaku, maka emosi mereka mulai berkecamuk dan sering ingin mencari jalan keluar daripada masalah yang mereka hadapi.

4. Ingat tarikh penting
Manusia memang suka dihargai dan dikejutkan dengan pemberian hadiah oleh sesiapa sahaja apatah lagi daripada orang yang disayangi. Jika suami seorang yang prihatin dan menyayangi isterinya, apalah salahnya jika dia memberikan hadiah kepada isterinya. Hadiah tidak perlu terlalu mahal.Cukup sekadar seutas jam ataupun sehelai tudung. Jika ? budget? anda tidak mencukupi, sekuntum bunga dan sekeping kad sudah memadai. Hati isteri akan tersentuh dengan pemberian hadiah dan lebih terharu jika anda sempat menulis sepatah dua kata penghargaan di dalamnya seperti? terima kasih di atas segala pengorbanan sayang selama ini?

5. Bantu ringankan tugas isteri
Suami perlu turun padang membantu isteri, jika setiap hari isteri anda bertungkus lumus memasak, membasuh dan mengemas rumah. Maka suamipun perlu membantu. Jika anda tidak mahir memasak makanan yang berat seperti lauk pauk cukup sekadar menggorengikan atau telur. Cuba perhatikan isteri anda yang sedang menikmati makanan yang anda masak. Tentu dia berasa gembira dan tersenyum.

6. Bawa isteri berehat
Kebanyakan suami menganggap berjauhan daripada isteri adalah suatu kebebasan baginya. Kerana isteri tidak dapat menghidu apakah yang dilakukan di belakangya. Kini, anda cuba terbalikkan situasi ini. Sentiasa bawa isteri berjalan-jalan dan berehat di tempat-tempat peranginan yang menarik seperti Genting Highlands ataupun Fraser Hills. Walaupun ia nampak remeh, tetapi setiap isteri pasti akan menghargai saat-saat manis sewaktu berehat di situ.

7. Ciuman khas untuk isterimu
Cuba anda tanya diri sendiri bilakah kali terakhir anda mencium dahi isteri anda ketiak dia berehat setelah begitu penat bekerja. Tahukah anda ciuman anda di dahi atau kucupan dibibirnya dapat menghilangkan segala kepenatan dan tekanan pada dirinya hari itu. Begitulah kuatnya kuasa ciuman suami kepada isteri.

8. Beri pujian kepada isteri
Jangan lokek memberi pujian kepada isteri dengan mengatakan dia cantik dan kemas. Pujian ini penting untuk menaikkan semangat isteri tatkala semangatnya hilang dan luntur. Memanglah wajar isteri penat jika dia terpaksa bangun pagi seawal lima pagi bagi memastikan semuanya beres demi kemudahan suami dan anak-anak. Kemudian tidur pula paling lewat kerana sibuk menyediakan persiapan untuk esok hari.

9. Dengar pendapat isteri
Suami isteri perlu sering bertukar-tukar pendapat tidak kira taraf pendidikan atau profesionalisme mereka. Isu-isu semasa boleh dijadikan sebagai ? ice-breaking?. Kemudian, berbincanglah tentang hal rumahtangga dan masa depan. Suami boleh bertanyakan pandangan isteri tentang problem kerjanya. Malah isteri tentu berminat hendak mengetahui ? gosip? pejabat selepas seharian berhempas pulas di rumah. Dari situ isteri dapat mengenali karektor rakan-rakan pejabat suami secara tidak langsung.

10. Penuhi hajat isteri
Bukan semua hajat isteri boleh dipenuhi oleh suami. Jika isteri berhajatkan sebuah mesin basuh ataupun mesih jahit, pihak suami mungkin terpaksa berfikir dua atau tiga kali sebelum memenuhinya. Bagaimanapun, jika anda tidak berjaya memenuhi hajat isteri untuk masa yang terdekat, simpanlah hajat isteri anda itu dan tunaikanlah apabila anda berpeluang kelak. Bukankah pemberian itu melambangkan bahawa anda adalah suami yang amat menghargai pengorbanan isteri.

Panduan Untuk Mengurangkan Kolesterol Dan Lemak

Tips2 ni aku dpt time aku jelajah web alkiram.net mmg marvelous la web tu sbb byk resepi n tips2 yg dpt dijadikan panduan..so xkan la aku nak peram jekk tips tu kan, apa salahnya aku copy n paste kat sini .. kurang2 dpt la aku kongsi tip2 ni ngan korang kan..

Pilihan Makanan

* Kurangkan makanan bergoreng , coklat, kek dan biskut.
* Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.
* Pilih makanan hasil tenusu (dairy products) rendah lemak.
* Pilih makanan kekacang dan daging berikut Ayam, ikan, kacang soya
* Kurangkan pengambilan jenis-jenis kekerang, udang dan organ-organ dalaman.
* Kurangkan memakan kuning telur dan telur ikan.
* Gunakan minyak sayur-sayuran (kecuali minyak kelapa)

Penyediaan Makanan

* Buang kulit dan lemak yang ternampak pada ayam dan daging sebelum dimasak.
* Kurangkan minyak semasa memasak.
* Bakar, kukus atau rebus makanan.
* Gantikan santan dengan susu kurang lemak semasa penyediaan makanan.

MENU & TIP2……..

* Makan quacker oat meal setiap pagi memang sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol yg tak bagus.
* Kawal lah berat badan dgn menjaga porsi makanan kita. Misalannya kalau dulu kita makan dua pinggan nasi, sekarang makan satu pinggan saja. Kalau satu pinggan, sekarang setengah pinggan.
* Banyakkan merebus. Jangan menggoreng.
* Banyakkan makan low fat. Misalan minum kopi hitam/teh kosong. Jgn tambah susu pekat. Jgn makan kek atau dessert seperti pastries yg banyak menggunakan telur dan mentega. Ada kek yg menggunakan putih telur dan minyak makan seperti kek sponge - ini OK.
* Makan daging yg berwarna putih seperti dada ayam. Buang kulitnya. * Banyakkan makan dari kacang soy.
* Banyakkan sayuran dan buah buahan. Pilih yg warnanya terang atau merangsang seperti lobak merah tapi bukan lobak putih. Pilih bayam,cekur manis, sawi hijau tapi bukan kobis putih. Tembikai dan mangga mempunyai warna yg sungguh exciting.
* Bersenam memang lah BORING.. tapi kalau kita dapat exercise yg fun, yg kita suka, tak lah boring. Kalau tak ada senaman yg fun, apa kata berjalan kaki? Jgn jln slow slow, pantas kan sikit. Pakai seluar panjang yg tak gelobos dan tak ketat dan tak menyapu jln. Untuk keselamatan. Jalan selama lima menet setiap hari. Bila dah syiok jln lima menet, jln selama sepuluh menet pulak. Tambah waktu berjalan sehingga satu jam setiap hari atau lebeh.
* Exercise lima kali seminggu.

Menu untuk breakfast

* 1 mangkuk sederhana bubur nasi dihidangkan dengan tofu dan kajang panjang boleh letak daging hancur sedikit , boleh jugak letak sayur campur2)
* 1 keping thosai, 1/2 mangkuk kari dhall3)
* 2 keping roti jala dengan kari ayam (portion kecik aje ya) kurangkan ambil karinya just untuk cicah2 ajee..

Lunch pulak

* 1/2 mangkuk nasi ayam dan daging ayam (suku ajee samada panggang atau steam tak nak yang goreng tu)
* 3/4 mangkok meehoon/mee sua/tunghoon bersama dengan 1 mangkok sayur (sawi) boleh campur dengan ayam/fishball/seafood/daging3)
* 1 keping chapati + ayam + 1 mangkok kecil sayur (kobis bunga)
* 1 mangkok mee rebus + isi ayam +sayur (broccoli)

Tea-break kol 3-6pm

* ambil 1 biji buah (apple/orange/kiwi/plum/pear/starfruit/honey dew/papaya/watermelon/dragon fruit/pineapple/grapes etc jgn ambil (ciku, nangka, cempedak, rambutan, pisang, logan, mangga, durian dan persimmon (buah pisang kaki)…tapi niee buah2 yang paling sedapkan…
dinner pulak kol 7.30 - 9mlm ajee
* chicken kebab dengan 1 mangkok salad
* portion kecik ayam yang dipanggang/ikan diambil dengan carot, kobis, bawang dan kekacang.
* aneka jenis soup mcm tomato sop, seafood soup (tomyam ok jugak),
* ikan kukus +sayur
* pastikan kena minum 8 gelas air sehari

kalau masih lapar sebelum tido boleh ambil 1 cawan susu rendah lemak atau 1 cawan low fat yogurt/ 1 cawan soybean yang kurang gula/ 1 cawan milo ‘o’.

makan malam sebelum pukul 7.30mlm kalau boleh. Tapi kalau dah kol 12 masih lapar tak leh tido ambil 1-2 sudu cereals..kalau masih lapar..

"new beginning"

dah terlalu lama aku x active buat2 blog ni sejak zaman kolej aku tinggalkan..aku ni mmg suka memasak sbb tu bila aku bukak blog2 blogger lain yg memaparkan resepi2 yang mengancam tekak aku..weh..aku dah mula teruja..aku pun nak wat gak blog mcm korang suma..so ni la new beginning tuk blog aku..nnt bla aku dah update entry baru korang jgn la segan2 nak comment kat aku..aku ni sedia dikritik..pada sapa yg nak berkongsi resepi ngan aku pun jgn la segan2 post korang nyer resepi kat aku ok..wat suma kengkawan salam perkenalan dihulurkan..."sawadikap"